电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 妇产科 > 产科

女性产后恢复抓住3个黄金段 产后恢复的注意事项有哪些

产科编辑
78次浏览

关键词: #产后 #产后恢复

女性怀胎十月,一朝生产承受的伤害极大,而在产后需要采取措施才能使身体恢复。可能大多数女性不知道在产后有几个时间段是产后恢复好时机,如果能把握好,可以使身体恢复到正常状态。

女性产后哪些时间段很重要?

1、黄金时间段-产后42天到6个月

这个时间阶段是产后恢复的黄金时间段,因为产后身体虚弱,各项指标不达标,如果能采取措施快速帮助身体恢复身体能恢复到孕前状态。所以一般在产后42天需做盆底肌功能检查,如果发现盆底肌肉松弛阴道壁膨出,可以及时采取康复治疗。

2、理想期-产后6个月到1年

产后6个月到一年之内是身材理想恢复期,这个时间段因为经过黄金期的身体修复,身体状态已经在稳定阶段,这时采取身体恢复措施可以使受损的机能逐渐恢复。

3、有效期-产后1年到3年

在女性产后一年到三年内是产后恢复末期,也就是产后恢复有效期。如果错过之前两个时间段,这个时间段多加锻炼,采取措施也可以使身体机能恢复到最佳平衡状态。但要注意进行综合调理,并且形成有规律的生活方式,在这个阶段进行盆底基功能修复也能得到效果。所以错失过理想期,在有效期内要及时做盆底肌功能监测,一旦发现有问题加强训练。帮助盆底肌恢复到正常状态。

女性产后要注意做好哪些事情?

产后因为身体虚弱,大多数女性会食用各种补品,而想通过补品使身体快速恢复,就要在虚弱的阶段保持营养均衡,以清淡食物为主。不要一味摄取高脂肪高热量食物,反而会给身体带来负担。另外在产后休息期间要适当提升运动,不要一味躺卧在床,不要以为只有卧床休息才是最好的修复,要根据自身情况适当提升运动,并且做一些产后修复操可以促进器官修复。

而且在产后需要做相关检查,特别是子宫、附件、乳房、阴道等,通过检查了解情况才能制定修复方案。

总的来说,女性在产后有几个时间段可以帮助身体恢复,所以不要忽略,在产后可以科学按照医生嘱咐进行恢复,特别是想要恢复身材的女性更要抓紧机会,可以做全方面的修复计划,制定方案让自己执行,这样得到的效果更好。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

人为什么会感到恐惧?人为什么会害怕或恐惧 用保妇康栓有发烧现象吗,出现发烧现象正常吗 硝酸异山梨酯片的作用及功效 鼻子色泽变化可反应疾病 如何做好防治? 脂肪肝忌口的食物 同房后出血一会就没了怎么回事呢? 宫腔粘连的症状有哪些 怎么做汤圆详细步骤 做固元膏的材料 什么原因导致长智齿 免疫保护期什么意思 血压高吃什么菜和水果能降血压 扁桃体溃疡吃什么药 植发后能维持几年 这几个坏习惯会让你未老先衰 特别是第一条 无花果干的功效与作用对女人的好处 一岁宝宝早餐吃米粉可以吗 偶尔晚上不吃饭对身体好吗 心跳加速心慌怎么回事 做梦怀孕了是什么征兆 感染梅毒几十年为什么没有症状 女性吃维生素b6的好处是什么 健康长寿的人大多有这5大特征 快看看你有几个! 午睡有这么多的好处,那么你究竟睡对了吗 都说秋天宜“贴秋膘”,但哪些患者不宜“贴秋膘” 早上起来虚弱无力 例假期间能洗澡吗,对例假有影响吗 肺门肥大是怎么回事 治疗血糖的方法都有哪些 儿童多动症吃什么药好 前列舒乐片是国产的吗 前列舒乐片的主要功效是什么 正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗 复方苯硝那敏片用法用量是怎样的 复方苯硝那敏片的功效是什么 胰激肽原酶肠溶片对治疗精子有作用吗 胰激肽原酶肠溶片的功效是什么 雪山金罗汉止痛涂膜剂的功效是什么 雪山金罗汉止痛涂膜剂好用吗 维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好 乳块消片的禁忌有哪些 乳块消片的服用方法是什么 牙痛停滴丸(松柏)的功效与作用是什么 牙痛停滴丸的使用方法