电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

排便困难该怎么办?什么方法可以缓解便秘

肛肠科编辑
61次浏览

关键词: #便秘 #缓解 #缓解便秘

大鱼大肉、不吃蔬菜、缺乏运动、吃得过于精细以及上厕所玩手机这些行为都非常容易导致人出现便秘的情况,然而以上这些行为却是很多人的日常生活。因此有不少人出现了排便困难的情况,而便秘患者也越来越多。那种想上厕所,然后在厕所蹲了很久却没有解决问题的痛苦,是很多人不想体会的。那么出现排便困难的情况该怎么办呢?有什么方法可以有效缓解排便困难的情况呢?

有人出现排便困难的情况之后,会吃一些泻药或者有通便作用的药物。吃泻药,第一次可能有用,但长久之后不仅无法改善便秘情况,还有可能加重病情,变成慢传输便秘。还有人会使用开塞露等,但开塞露只能治标不能治本,那么到底有什么方法可以有效治疗便秘呢?便秘,大部分人是因为饮食不当,不运动以及一些不良如厕习惯导致的,因此治疗便秘最根本的方法就是要改善饮食,多运动,养成良好的生活习惯等。在饮食方面,广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师刘凤斌教授在此前接受在线的采访时表示单纯功能性原因导致的便秘,可以通过以下四种食物来缓解。

一、多吃富含纤维素的食物,这类食物种类繁多,首先主食有荞麦、燕麦、玉米等,蔬菜有芹菜、洋葱、韭菜、黄豆、红薯、萝卜、菠菜,而水果有猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑葚;

二、多饮水,饮水最佳时间是每天晨起、10时、16时、晚睡前,期间有条件者可以加用决明子茶、蜂蜜或300mg维C等泡水;

三、每天一瓶酸奶或每晚一杯牛奶也有助于排便;

四、适当补充油脂,如花生油、豆油、菜籽油。与此同时,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不宜食用。

刘凤斌教授还表示老年人也是便秘的主要人群,除了以上食物,老年人还要养成每天定时排便的习惯,即使无便意也要上厕所而形成条件反射;以及要适当进行体力活动,如散步、打太极拳等以增强胃肠蠕动。最后如果以前大便频率正常,并且近期内饮食习惯没有改变,但是却突然发生便秘的人,最好先到医院进行肠胃方面的检查,警惕肠道肿瘤;以及发生便中带血,粪条变细,腹胀消瘦等情况的人,也最好主动去医院就诊。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

股癣的治疗原则是什么 胃食管反流饮食需要注意哪些事项 肠内有溃疡是什么情况 脚扭伤可以泡脚吗 鹰嘴豆可以发豆芽吃吗 肺部结节手术费用 膀胱不充盈什么意思 判断膀胱不充盈的原因 胸腔积液治疗的药物有哪些 三种药可治胸腔积液 脚扭伤热敷还是冷敷好 鼻腔里倒吸出恶臭可碾碎物体是什么 缝针后忌口发物一览表 珍珠粉的5大用途真的很不一样 稍微累一点心跳就很快 哪些药物可以降血压? 提醒:常喝豆浆者注意补锌 夏天消暑去湿提振食欲法 怎样消除肺部陈旧病灶呢 脚扭伤看什么科 百合麦冬粥如何熬可以清热安神 这些备孕细节你一定要注意的 酒精性心肌病的早期症状有哪些 肝性脑病的护理诊断 结核性胸腔积液第一次复发能活多久 下颌缘线雕效果如何 胃筋挛有哪些症状出现呢 治疗肺淋巴管平滑肌瘤药物有哪些 肺大泡用中药治疗方法有哪些 胸闷会持续多久 为什么吃叶酸会恶心 心血管疾病患者有哪些方法预防“雾霾病” 风寒咳嗽吃什么中成药 千金止咳丸治疗风寒咳嗽 鼻通丸副作用大吗 怎么预防鼻通丸副作用的产生 仙鹿口服液会有耐药性吗 仙鹿口服液长期服用可以吗 氟比洛芬凝胶贴膏哺乳期妇女使用后对喂养宝宝有影响吗 补益资生丸的价格是怎样呢 补益资生丸的主要成分有哪些 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 怀孕的人是否能用尪痹颗粒 尪痹颗粒的禁忌有哪些 麦味地黄丸什么时候吃最好 麦味地黄丸用法用量 苯扎贝特分散片一疗程多久 苯扎贝特分散片用法用量如何 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么