在寒冷的冬季,气候也比较干燥,因此很多人就会出现上火的症状,冬季在加上人们的饮食比较辛辣,吃的肉食也是最多的,什么牛肉,羊肉等,所以就上火也就是家常便饭的事了,冬季上火便秘怎么办?冬季上火便秘吃什么好?来看看。
1、吃什么治上火便秘
冬季上火便秘喝点双瓜粥
食材:南瓜200克,地瓜200克,粳米50克,白砂糖、水适量
做法:南瓜洗净去皮去瓤后切小块,地瓜去皮后切小块备用,将粳米淘净,加入南瓜块与地瓜块后,加水大火煮沸,转小火熬煮20分钟,煮的过程中注意不断搅拌,以防粘锅,煮好后按照自己的喜好加入少许白砂糖调味后即可食用。
功效:南瓜地瓜含丰富膳食纤维,有助缓解便秘。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。
2、降火的食物冬季
降火的食物1、萝卜
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
降火的食物2、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为您补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
降火的食物3、西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
降火的食物4、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮您清热降火之外,还能给您带来一天的甜蜜好心情呢!
降火的食物5、芹菜
芹菜含有的有效成分能够降低血压的功效,而且对降低血脂也有一定的作用,并且芹菜全身都是宝,芹菜的根茎叶籽都是可以入药,不仅是一种非常好的食物,同时也是一种非常不错的中药。