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超过60岁的人保持性可增寿

健康生活技巧编辑
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年龄会更年轻。许多六七十岁的老年人仍然像年轻人一样活跃在生活舞台上。为了提高生活质量,他们都希望最大限度地延缓老年男性性功能的退化。如何最大限度地延缓老年男性性功能的退化?你不妨从以下几点做一篇“文章”:

保持性爱

性欲是人类的本能,性欲不能满足,对人类的生理和心理都是有害的。适度的性生活是健康的表现。性生活可以消除性紧张,使身心快乐,内分泌正常,免疫功能调节正常,新陈代谢正常运行,使人们可以减少疾病,从而获得健康和长寿。

俄罗斯一个长寿研究委员会对数千人进行了调查,发现60岁以上的人保持性行为可以延长8岁的寿命~10年。

当然,性生活也是不可或缺的。过频会消耗精液,不利于健康。同时,如果你不能保持和谐的性生活,也可能会产生一些不良后果,如性情变化、无怒、无精打采、无所事事、悲观、失望或精神抑郁。粗鲁的人也会发脾气,骂人,打人。如果丈夫经常得不到性满足,他将不可避免地对与妻子发生性行为失去兴趣,并逐渐出现性欲下降甚至阳痿。

因此,我们应该对待性生活保持科学的态度。我们不能认为清心寡欲、禁欲是长寿的秘诀。由于每个人的体质、性格、习惯和客观条件差异很大,性生活的程度不能一致。一般以夫妻感受和接受能力为准,第二天不疲劳为准。

适度运动

科学文明给人们带来了许多便利和好处:“出去玩,上楼电梯,喝酒,虾、蟹、鸭、鸡。”缺乏锻炼和不合理的饮食结构是我们性功能衰退、肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的灾难。

清朝一位封疆官员在谈养生之道时说:“天下百病,生懒也”。因此,处理这些疾病的好方法只有一个字:勤奋。

经常参加晨练的老年人,免疫力明显高于同龄人,压力反应敏捷,组织器官老化缓慢,抗病能力增强。根据自己的体质,坚持适度的体育锻炼,增强体质,可以延缓性功能下降,有利于减少性功能下降。此外,肥胖的老年人通过锻炼减肥,但也有利于改善性功能。

营养均衡

现在每个人的生活都改善了,不会有营养不良的问题,但有很多男人不会吃,有些人吃太多的美食,认为这是营养,忽视了粗粒、蔬菜的摄入;有些疯狂饮酒,认为这是阳肾,结果适得其反。

为了强身健体,男性应适当添加一些含锌量高的海鲜和其他有益于性功能的食物,如小米、莲子、羊奶、羊肾、乌鸡、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

戒烟戒酒

有一次,我和同一家大公司的总经理乘坐同一架飞机。乍一看,他50多岁了,脸上有很多皱纹,头发白了,眼睛昏昏欲睡。经过一番交谈,原来他只有41岁。他通常因为过度劳累。此外,他的性生活成绩每天都在下降,加上一瓶白酒和两盒香烟。

当然,大量饮酒会导致性功能障碍。临床观察表明,50%的酒精中毒患者患有性功能障碍,因为酒精降低了睾酮的生成速度。正常人每天饮酒四周后可能会测量睾酮减少。

酒精也可以通过多种方式影响生殖腺的功能。长期饮酒会增加肝脏中睾酮还原酶的活性,这是一种重要的睾酮降解酶,可导致睾酮减少。此外,慢性酒精中毒者还可能缺乏营养,导致生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲下降、阳痿和不孕。

烟雾中的毒素也能抑制人类的生精功能。长期吸烟会阻碍血液流向四肢,阻碍阴茎血液循环,导致阳痿。烟草和酒精对人体的利弊较少,特别不利于老年男性保持性功能,我希望吸烟者能摆脱不良习惯。

更新观念

为了延缓老年男性性功能的退化,我们还必须打破传统观念。建立衰老并不意味着性欲的不可避免地丧失和性生活的终止。研究发现,男性在80岁时仍能以某种方式保持性能力;60岁以上的男性有90岁的性欲。4%,其中54岁。7%会有强烈的性要求。

虽然性器官在进入老年后会逐渐衰老,但性功能不会消失。适当和谐的性生活有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独,使其对生活充满乐观,从而延缓心理和生理衰老。

性和爱与生活同在,性可以维持到生命的最后一刻。因此,全社会应该对老年人的性需求有一个正确的认识。只有这样,老年人才能正确地享受他们应有的性幸福。

慎用补药

一天,一位老人来到我们医院。他脸红了,走路轻便,说话思维敏捷。他最多60岁,但经过交谈,他得知自己已经80岁了。他说他的性功能一直很好。他一个月做两次性生活,这可以让他的妻子满意。在过去的一两个月里,情况有所下降。我想吃点药来弥补。

为了减少老年男性功能的退化,吃一些补充剂或补充性功能的食物是有效的。中医强调食物补充剂,老年人应注意摄入能增强性腺功能的食物。

在补充食物的同时,药物补充剂不能被浪费。但服用补充剂要小心,适合适当的补充剂,不要使用补充剂,有些补充剂是壮阳,但大多数中老年男性阴阳体质,盲目壮阳阳阳,会使阴虚、阴阳不平衡,补充人口干,也会诱发前列腺炎,不仅不利于性功能的维持,而且会引起遗精等副作用,对身体不利。

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