头部如何按摩 推荐4个方法

如何按摩头部

（1）使用按摩技术推前额时，通过手掌，左右推前额，手掌强度从轻到重一到两分钟。这种按摩方法有一定的清晰效果。在擦拭过程中加上两次下推前额，效果更好。

（2）按摩太阳穴时，你可以直接到达太阳穴，然后通过手掌的根部位置和大鱼际线从前到后的位置按摩太阳穴两侧的太阳穴，然后将太阳穴擦到颈部两侧的风池穴以下，重复一到两分钟，然后用两到五根手指按摩太阳穴几次。该技术对改善头部血液循环、调节头部神经功能、缓解疲劳、改善面部美容有良好的效果，是头部健康按摩不可或缺的技术。

(3)梳头时，双手五指自然分开，从前到后，从中心到两侧，反复梳头，多用手指掌面，尽量少用指甲，让头皮得到满意的按摩。这种方法至少重复1～2分钟。可增加头皮血液供应，改善颅内血液循环。医学教育|育网收集整理不仅能使头皮健康、黑暗、有光泽，还能减缓脑老化，缓解疲劳。

(4)点压三经手势同前，以中指为主，从前额到大椎(第七颈椎棘突下)依次点压督脉各穴，然后用双手中指从存竹到颈部依次点压膀胱经各穴，具有清脑止痛的作用。反复点压3次。

按摩头部的好处

1、提神解疲

抓头按摩能有效刺激头部穴位，起到很好的提神醒脑的作用，迅速赶走疲劳。

2、促进头部血液循环

按摩头部可以有效刺激分布在头皮上的毛细血管，使其处于扩张状态，从而促进头部血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养。

3、缓解头痛症状

按摩头部可以疏经活络，头痛症状可以明显缓解。因此，头痛时不要轻易服用头痛药。最好先按摩头部！

4、有利于头发的健康生长

按摩头发可以调节头部的血液循环，为发根输送更多的营养，同时刺激头皮毛囊，在一定程度上加强发根，防止脱发，有利于头发的健康生长。