揭秘古代夫妻房事养生秘笈

最好的性是自然发生的性

性是两个人的舞蹈，需要双方同步才能实现完美的和谐。美国性学家曾经做过“最难忘的性经历”的调查，发现60%以上的人承认，几乎所有最好的性都没有提前计划自然发生。同样，中国古人也认为性是自然的，应该基于发自内心的冲动。

早在马王堆医书《天下至道谈》中，就总结出性爱的“基本守则”，分为“十修”。具体来说：第一，“做”，保持精神，不能放纵；第二，双方都需要“性”才能做.爱；第三，在性过程中保持一定的节奏；第四，避免过度工作，过度频繁；第五，抓住彼此的性兴奋时机；第六，以爱的名义，及时沟通；第七，温柔、温柔；第八，安排在精力充沛的时候，男人应该充分勃起；第九，精神互养，同求长生健乐；十、事后休息一会儿，有后戏，调养生息。遵守这十个基本原则是拥有高质量性爱的基础。

好的性绝不是数量上的竞争

好的性绝不是数量的竞争。事实上，随着年龄的增长，性的频率正在逐渐下降，但有趣的是，人们的性满意度正在提高。西方性学家发现，频率从来都不是衡量性质量的指标。在许多情况下，女性在30岁后“每周一次”的性质量可能远远超过20多岁时的“每晚三次”。

中国古代道教著名的“房间艺术”特别注重性的频率控制，强调“放纵导致衰老，房间劳累导致短命”的概念，并警告沉迷于性的人会出现腰膝酸痛、头晕、耳鸣、健忘和疲劳等问题。事实上，这些观点与现代医学不谋而合：过度性行为会导致免疫功能下降、内分泌失调、代谢率下降等。

但是保持什么样的性频率足以保持健康呢？一般规则是：感觉不累就行了。房中术中说：男人要“二更，三三，四数钱，五烧香，六拜年”。翻译成现代语言是:20岁的时候血气刚刚，两三个小时就可以打一次；30岁左右的人很强壮，每天晚上都可以交合；40岁的时候，我几乎不迷茫，每五天有一次；50岁的时候，你知道命运，所以你应该像烧香拜佛一样，在初一和十五保持半个月一次的频率；60岁的时候要注重保养，性就像拜年一样，一年一次。

性是一种有氧运动

性是一项有氧运动！过去，热身时心跳加快，练习时肺活量增加。良好的性不仅是身体和情绪的准备，也是注重养生的中国古人。具体来说，“不冷不热，不饿不饱，亭立体，性会延迟”是古人对环境和个人状态的“最高标准”。

从现代医学的角度来看，外部环境过热会使人感到不适和出汗；如果外部环境太冷，寒邪很容易入侵——这可能会诱发疾病。此外，性本质上也是一种运动，所以当人们感到饥饿时，性身体不可避免地疲劳，难以满足，但也容易产生头晕、冷汗、苍白的脸，甚至脱落等症状。如果你吃得太饱后做.爱，就像大肚子一样，不仅会增加胃部不适，而且会受到很多限制。因此，古人特别注重性爱时的内外环境是否合适。

四季不同，性养生的讲究也不同

人们不渴，四季都有性欲。但在春天、夏天、秋天和冬天，春天和夏天是最适合做.爱的季节。不仅轻薄的衬衫带来了更多的性暗示，从更健康的角度来看，健康专家还建议春天和夏天可以适当地做.爱。

黄帝内经强调“天人合一”，认为养生要“合天顺地理”。

具体到性生活，古代健康专家根据四季的交替提出了“春、夏、秋、冬”的理论。具体来说，随着春季、夏季、秋季收获、冬季收藏的季节变化，性数量应相应增加或减少：春季每7天性两次，夏季可增加3次，秋季可减少1次，冬季应根据身体状况减少性频率。

“造人”之前需要好好照顾好自己。

许多夫妇已经知道，在“造人”之前，要好好照顾自己的身体，戒掉坏习惯，给未来的宝宝一个纯净健康的身体环境。

事实上，不仅仅是身体上的“小环境”。如果你渴望拥有健康聪明的下一代，还应该考虑夫妻性爱时的天气“大环境”因素。

中医养生理论认为，在情绪和美好、天气晴朗的日子里，夫妻更容易生出身体健康、智商高的“优质宝宝”。事实上，古人不仅注重环境和温度，而且认为在恶劣天气或心情不好时也应该结束性行为。对于那些渴望怀孕和生孩子的夫妇来说，他们应该在好天气里做.爱。如醉酒、大喜怒、大风恶雨、地动、雷电霹雳、大寒暑、愤怒、恐惧、金疮未愈、新病、远行疲劳等，应禁止性爱。