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腰椎间盘突出生活中应注意什么

骨科编辑
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关键词: #腰椎间盘突出 #腰椎

腰椎间盘突出患者在生活中的注意事项,包括睡硬板床、加强腰部保暖、调整日常姿势,适当进行腰背肌锻炼等。具体介绍如下:

1、睡硬板床:在睡觉时尽量睡硬板床,床垫不要过软,因为过软可能会导致腰椎生理曲度出现改变,容易使腰椎间盘突出症状加重。

2、加强腰部保暖:在天气寒冷时要加强腰部保暖,多穿衣物,避免腰部受到冷风的刺激,防止腰部肌肉出现劳损。

3、调整日常姿势:生活当中要注意姿势的调整,避免不良的坐姿和立姿,不要久坐和久站,女性患者尽量不要穿高跟鞋,并且不要进行剧烈运动以及重体力劳动。

4、适当进行腰背肌锻炼:在腰椎间盘突出恢复期时,应当合理进行腰背肌功能锻炼,可改善腰背部肌肉疲劳,也能够加强腰背部肌肉力量,提升腰椎稳定性。

椎间盘突出如果引起了明显的临床症状,应及时就医诊治,避免治疗不及时而使病变加重。

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