随着秋冬季节的到来,一种疾病又开始进入高发期,是的,是心脑血管疾病。气温迟早会变化。此外,干燥的天气需要消耗大量的水,通常饮用水不足,会导致血液粘度过高,然后导致血液循环不良,导致血管堵塞。
为什么秋冬心血管疾病容易高发?
原因一,温度低
气温下降变冷,会导致心跳加快,血管收缩,从而增加血压和心脏负荷,增加心绞痛和心肌梗死的可能性。
原因二、血压波动大
冬季体内激素水平和室内外温度发生明显变化,容易引起血压波动,尤其是老年人。血压上下波动会加速动脉硬化的形成,容易引起心绞痛或脑血管问题。
三、血胆固醇升高的原因
在秋冬季节,为了御寒,人们往往更倾向于吃高热量的食物,这会提高血胆固醇水平。如果控制不好,会增加患者心脏病或中风的风险。
4.维生素D下降的原因
经研究,心肌收缩功能受维生素D的影响,秋冬体内维生素D水平较夏季下降,维生素D缺乏会增加心血管疾病的发病率。
5.减少体育活动的原因
秋冬天气变冷,很多人呆在温暖舒适的家里,不想出去活动。此外,低温、血管收缩和血流缓慢增加了下肢深静脉血栓形成的风险。
如何预防心血管疾病
1、 注意保暖
一定要注意保暖,尤其是中老年人。随着温度的变化,不要让身体感到冷热。当温度很低时,确保适当的室内温度。外出时记得保暖。
2、坚持用药
高血压患者应坚持用药,不得擅自停药或改变用药剂量。季节变化后,服用与夏季剂量相同的降压药物可能不如夏季有效。此时,应注意血压监测,及时就医血压升高或头晕、头痛、胸闷等不适,并咨询医生是否需要调整药物剂量。
3、补充维生素D
阳光充足有利于维生素D的吸收。天气合适时,多出去散步。你也可以在日常饮食中选择富含维生素D的食物,如海鱼。
4、适量运动
预防心脑血管疾病也要适当运动,避免肥胖,保持合理的体重也是预防心血管疾病的重点之一。
5、低盐饮食
心脑血管疾病与辛辣、高盐饮食和高血压的发病率有关。在预防心脑血管疾病方面,饮食清淡,逐渐减少盐的消耗是必不可少的。