前列腺炎不是老年人的专利。如今,许多年轻人也患有这种疾病。前列腺炎的发病率很高。因职业原因需要久坐的男性,如出租车司机、办公室职员、计算机从业人员等,更容易患此病。此外,经常吸烟、饮酒和性生活不规律的男性也容易患此病。
3类人易患前列腺炎
1、久坐的人。生活中,很多司机和办公室工作人员一旦坐下,除非上厕所,否则很容易不走路。30%的人只有感到不舒服才走路。只有10%的人每半小时起床一次。这种“静态”生活方式导致男性阴部充血,阴部血液循环受阻。如果你喜欢吃辛辣食物,少喝水,经常憋尿会导致前列腺炎、膀胱炎等疾病。
2、喜欢辛辣食物的人。葱、生蒜、胡椒、胡椒等刺激性辛辣食物对前列腺和尿道有刺激作用。食用后容易引起前列腺血管扩张、水肿或降低前列腺抵抗力,有利于前列腺寄生菌群的大规模生长繁殖,诱发急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎症状。
3、经常熬夜的人。熬夜会伤害前列腺,因为睡眠不足会严重影响身体的免疫力,使前列腺容易受到细菌的侵袭。与此同时,熬夜加上烟草和酒精、互联网、久坐等,危害更大。
保护前列腺怎么办?
性生活篇
许多人认为前列腺炎不会发生性行为。相反,有规律的性生活可以缓解前列腺疾病,有规律的性生活可以避免前列腺长期充血,诱发炎症感染。在工作日,前列腺炎患者应学会放松,保持快乐,注意保暖,不要久坐。此外,在洗澡时,适合用温水清洗生殖器官,以避免细菌入侵。
运动篇
人体处于运动状态,全身血液循环加快,前列腺等局部充血状态将减少,有助于缓解前列腺炎。剧烈运动也会导致前列腺充血、水肿,加重不适症状,适合散步、慢跑、体操、广场舞等温和运动。骑自行车、摩托车、骑马、赛车会压迫前列腺,导致病情恶化。
按摩篇
1、梳头:两手五指分开放在头两侧,从前到后,从外到内梳头皮。
2、干洗脸:手掌搓在一起,搓热后像洗脸一样反复搓脸,逆时针,顺时针,直到脸发热。
3、揉太阳穴:双手拇指放在两侧太阳穴上,反复揉搓,先顺时针,后逆时针。
4、揉眼眶:双手拇指放在两侧的太阳穴上,食指放在眼眶上,由内而外,先上后下,反复揉眼眶。
5、擦颈:手掌搓热后,在颈后来回搓,直到颈部皮肤发热。
6、揉鼻根:将拇指或食指放在鼻根两侧,上下反复揉搓。
7、揉风池穴:将拇指放在枕后风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复揉搓。
8、捏肩:一只手放在对面的肩膀上,拇指放在前面,剩下的四个手指放在后面,反复捏肩部肌肉,两边交替进行。
9、揉臂:将一只手放在对侧臂上,上下反复揉捏,先内侧,后外侧,两侧交替进行。
饮食篇
1)葡萄
葡萄酸甜可口,滋阴生津,补气利尿,适合前列腺炎患者。气血两伤,气短,咽干,尿涩,小腹胀满者可经常食用。
2)甘蔗
甘蔗味甘甜,具有泻火解毒、除烦解渴的作用,常喝甘蔗汁对治疗泌尿系统感染有很好的疗效。
3)香蕉
香蕉富含膳食纤维、糖等营养成分,具有润肠通便的功效,是一种特别适合便秘前列腺炎患者食用的水果。