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柿子的热量是多少

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柿子是一种不仅甜美可口,而且营养丰富的水果,现在人们越来越注重日常健康,许多肥胖的人尽力减肥,减肥通常注意饮食调节,柿子甜,许多肥胖的人担心吃柿子会变胖,很多人不知道柿子的热量是多少,柿子的热量是多少?让我们来看看。

一、柿子的热量是多少?

柿子的热量在水果中较高,但与其他食物相比,其热量不是很高。柿子100克可食部分的热量为74卡路里,而中等大小的柿子可食部分约为104克,其热量为77卡路里。由此可以看出,柿子不是一种高热量的食物,所以你可以在减肥期间吃一些。如果你仍然关心柿子的热量,你可以选择吃其他低热量的水果,如菠萝、草莓、芒果等。

二、柿子的营养功效

柿子是一种非常有营养的水果,但也有很好的药用价值。中医认为柿子甜、涩、冷,清热干燥、肺痰、口渴、软、脾、痢疾、止血,可用于治疗大便干燥、痔疮疼痛、出血、干咳、喉咙痛、高血压等疾病,因此慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮吃柿子非常有益。

三、吃柿子说明书

很多时候人们经常空腹吃水果来满足饥饿,但柿子不应该空腹吃,这是因为胃酸会增加分泌,浓度高,柿子含有大量单宁、胶和一些可溶性收敛成分,这些物质与胃酸融合,可能导致物质沉淀,形成结石,从而阻塞幽门引起胃胀和胃痛,严重甚至可能引起疾病。

四、吃柿子的好处

1、清热止咳:

柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效,对肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮有明显疗效;

2、降气止咳:

柿蒂对呃逆、恶心、百日咳、夜尿症有较好的治疗效果;

3、降压止血、抗菌消炎:

柿叶制成茶,经常饮用,能促进身体新陈代谢,促进排尿,排便,净化血液,恢复身体组织细胞,有利于稳定和降低血压,软化血管,预防动脉硬化,抗炎;

4、适合甲状腺患者食用:

新鲜柿子碘含量高,甲状腺肿患者食用柿子有一定的好处;

5、预防便秘、痔疮等:

吃柿饼可以调和胃肠道,有利于预防便秘和痔疮出血。

柿子有这些成熟的方法,有些方法相对简单,你可以在家里用这些方法成熟柿子,吃柿子有上述一些好处,可以降低血压止血,咳嗽热效果,但吃柿子也有一些问题需要注意,不应该空腹吃,也不应该吃太多,以免引起结石,我们应该注意哦!

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