4种疾病易在夜间纠缠人?正确应对才是关键点!
关键词: #疾病
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每个人一生都会患上大大小小的疾病。最可怕的是,有些疾病在夜间突袭,时间规律,影响睡眠质量,使精神状态恶化,如荨麻疹、痛风和心肌梗死。不要惊慌,只要捏对点,正确处理。
夜间人们容易纠缠哪些疾病?
1、慢性荨麻疹
荨麻疹是一种过敏性皮肤病,皮肤瘙痒严重,有风团形成,风团大小和形状各异,伴有针灸或灼热等疼痛。慢性荨麻疹一般发生在19日:00~23:由于此时糖皮质激素分泌减少,对变态反应的抑制作用降低,进而诱发荨麻疹。通常要注意窗户和室内卫生,经常打开窗户通风,不要在家里养宠物,床单和被子每两周更换一次,远离雾霾、动物头皮屑、尘螨等各种过敏原。下午可安排荨麻疹用药时间,使晚上血液中药浓度达到高峰,进而缓解瘙痒。
2、急性胆囊炎
20年20日易发生急性胆囊炎:00~22:右上腹部突然绞痛,疼痛会辐射到右肩或背部,伴有低热。这与高脂肪和高胆固醇饮食有关。如果你在晚餐时暴饮暴食或吃太多油腻的食物,可以刺激胆囊分泌胆汁并排出。胆囊中的结石可能被推到胆囊颈部或进入胆总管,导致绞痛和感染,诱发急性胆囊炎。所以晚餐以清淡为主,控制脂肪和胆固醇的摄入,少吃油炸食品和各种肥肉。至少3~4小时的晚餐时间和睡眠间隔。
3、痛风
痛风很容易发生在凌晨1点到3点,因为部分水会通过出汗或呼吸排出,容易脱水,血液浓缩,尿酸浓度增加。若尿酸达到420微摩尔时可沉淀结晶,进而引起关节疼痛红肿。平时需要远离动物内脏、浓肉汤、酒精、果糖、海鲜、蘑菇等高嘌呤食物。睡觉前在床头放一杯水,口渴时随时喝。同时要注意保暖,尤其是脚和下肢。
4、心肌梗死
大多数心脏病发生在凌晨4日:00~6:由于夜间血小板浓度增加,血栓形成增加,导致心肌梗死。心肌梗死常发生在中老年人身上,他们习惯于早起,凌晨4点到6点起床。早上起床时,交感神经变得异常兴奋,心跳加快,心肌耗氧量增加。由于身体有自我调节机制,早上醒来时血压迅速升高,是一天中血压的第一个高峰,心血管负担也增加了。此外,部分水分在睡眠过程中流失,增加血液粘度,从而增加脑梗死或心肌梗死的风险。所以早上起床不能太快太猛,睁开眼睛先动四肢,然后慢慢下床穿衣服。起床后,空腹喝150~200毫升温开水,帮助稀释血液,补充所需水分。此外,排便时不要用力过大,以免增加颅内压和血压,进而诱发脑梗死。高血压患者睡前可服用长期降压药,可维持夜间血压稳定,降低患心脑血管疾病的风险。
温馨提示
除上述疾病外,哮喘也容易发生在夜间,尤其是凌晨4点:00~6:00。由于夜间迷走神经兴奋,人体对肾上腺素敏感性高,容易导致支气管狭窄,进而诱发哮喘。睡前可以喝一杯温开水,室内湿度控制在60%~65%左右;注意房间的空气循环,定期清洁房间。