速效补肾壮阳怎么做？

现在很多男性都有肾虚，经常感到腰酸、腿软、四肢发冷、性功能下降。所以每个人都在寻找一种快速补肾壮阳的方法。但是因为有些男人不愿意承认自己肾虚，觉得这是一件丢脸的事情，所以不愿意问医院怎么做壮阳。我们来介绍一下壮阳的方法。

补品原则：对肾虚男性，补品应多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这种食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。冬天，你应该多吃一些温热的食物，这些食物可以温暖和滋养肾阳。适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易消化的食物，如羊肉、补体、益肾益气、提高免疫力。还可以食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

食疗方案:当归姜羊肉汤:当归20克，姜30克，羊肉500克，适量黄酒和调料。将羊肉洗净切块，加入当归、姜、黄酒和调料，炖1-2小时，吃肉喝汤。

有很多食物可以补肾。核桃、韭菜、虾、羊腰除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，还可以补肾。

此外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾来自涌泉，涌泉的人也有足心。”每天晚上睡觉前，可以按摩脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以养肾固精。

手掌搓到手掌热后，分别放在腰部，手掌按摩皮肤，上下按摩腰部，直到有热感。早晚可以一次，每次200次左右。这项运动可以补肾纳气。

以上讨论了一些补肾壮阳的方法，但补肾壮阳实际上是一个长期的过程。没有特效药可以立即壮阳补肾。建议采用食疗方法，也可结合中药调理方法进行治疗。我们应该加强锻炼，多吃这些壮阳食物。性生活也应该适度。