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半个紫薯的热量是多少

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通常情况下,半个紫薯的热量无法准确估计,取决于紫薯的大小。一般每100克紫薯的热量大致为70-100千卡。如果半个紫薯的重量在100克,那热量大致为70-100千卡。

紫薯中含有丰富的膳食纤维,可促进肠道的蠕动,还可吸水膨胀,使粪便软化,从而起到通便的作用,改善便秘的症状。紫薯中富含硒与花青素两种生物活性物质,有较强的抗氧化作用,可有效的清除多余的自由基,避免自由基过度氧化,以起到延缓衰老、美容养颜的作用。除此之外,紫薯当中还含有的花色苷,可抑制四氯化碳,避免四氯化碳引发的急性肝损伤,从而达到保护肝脏的效果。

由于每100克紫薯的热量大约是70-100千卡,热量不低,所以需要注意食用紫薯不可过量,否则易导致肠道内存在大量的二氧化碳,造成腹胀、频繁排气的情况。除过多的进食紫薯还可能会导致胃酸大量分泌,引发胃部的不适。

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若患者对紫薯过敏,需避免进食,否则可能会引发皮肤瘙痒、水肿、皮疹等过敏反应。一旦出现不适症状,需及时就医。

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