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预防胃食管反流有什么方法

消化内科编辑
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良好的生活和饮食习惯,对人们的身体健康来说是非常重要的,然而对于胃食管反流患者来说,良好的饮食习惯和定时定量进食,清淡饮食也是至关重要的,不仅可以有效的帮助治疗,还有益于患者的身体健康,大家一定要保持良好的生活习惯,下面小编就给大家介绍一下日常生活中,预防胃食管反流有哪些方法。

第一,减少进食量,饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽,少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。

第二,少喝酸性饮料、烟酒等,以防引起食管下端括约肌张力下降,尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。

第三,减少脂肪摄入,脂肪可延缓胃排空,刺激胆囊收缩与分泌,降低食管括约肌压力,烹调以煮、炖、烩为主,不用油煎炸。

第四,增加蛋白质摄入,刺激胃泌素分泌,使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质,例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

第五,饮食宜少刺激性,少吃巧克力,烹调少用香辛料,如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。推荐食谱:早餐:豆腐脑1碗,低脂牛奶、蛋糕、米粥。

午餐:黄芽菜烂糊肉丝、溜黑鱼片、米饭100克。点心:红枣莲子羹,烤面包片1片。

晚餐:虾仁蒸蛋羹、花菜香菇肉片、豆腐煲、煮苹果半只100克、菜汤面1碗。

以上所介绍的就是日常生活中,预防胃食管反流的方法,希望能够对大家有所帮助。在此,小编还要提醒大家,一定要到正规的医院进行治疗,这样才能获得更好的疗效。这样大家才能早日康复。

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