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阴道松弛了能恢复吗 掌握这些方法助阴道松弛恢复

妇科编辑
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关键词: #阴道 #阴道松弛

顺产之后,许多女性会出现阴道松驰的情况,这不但严重的影响性生活的质量,还容易引发妇科疾病。临床上阴道松驰的问题可以通过一些措施来恢复,但有许多人对于这方面不是十分的熟悉。那么,哪些方法能帮助女性修复阴道松弛的情况呢?

1、断尿练习:对普通人来说,小便的时候都是会一次性排完。但是对于产后有阴道松弛的患者来说,可以试着进行断尿练习来帮助阴道恢复。在排尿过程中,不要一次性排出尿液,进行到一半时,就切断尿液,坚持7到10秒后再排出剩余的尿液,通过这种方式,能有效地锻炼阴道肌肉的收缩。经过一段时间的练习,大多数患者的阴道可以回到产前状态。

2、提肛运动:除了锻炼会阴肌肉,还可以通过提肛的方法来锻炼缓解阴道松弛的症状。这种方法跟断尿法一样的原理,女性患者可以幻想自己有便意,那么憋住,夹紧肛门并吸气提肛。长期坚持做提肛运动可以有效锻炼人体骨盆肌肉,从而改善阴道松弛的问题。

3、缩阴运动:对于产后女性来说,做一些缩阴运动来改善阴道松弛的问题症状是最合适的。每位患者可以在每天睡觉前练习,每次练习的时间控制在10到15分钟左右。在练习缩阴动作时,患者要保持全身放松,平躺在床上,先吸气和呼气,慢慢调匀自己的呼吸节奏,每三组呼吸做一次缩阴动作。长期坚持能有效锻炼会阴周围的肌肉,有效改善阴道松弛。

阴道,是女性下体弹性很强的部位,在正常情况下经过一定的锻炼都是可以修复的。阴道的肌肉在生产过程中会遭受严重挤压、拉扯,需要一段时间才能慢慢修复。但是仅仅依靠阴道本身的恢复功能,是远远不够的,患者可以尝试以上的方法,来帮助阴道恢复到以前的紧致状态。

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