胃反酸水简称“反酸“,指胃内容物经食管反流达口咽部,口腔感觉到酸性物质。多由于贲门功能不全和胃功能障碍,使酸性胃液反流到口腔所致。那么,胃老是反酸怎么办呢?下面我们一起来看看吧。
老是反酸怎么办
一、改变饮食习惯
1。低脂高蛋白饮食:比如吃鸡肉时不要吃鸡皮;
2。少食多餐;
3。吃慢点:在感觉饱了之前停止进食;
4。避免反酸的食物。
5.餐后适量活动,不要立即平卧。
留意下您的饮食,那些会加剧您反酸的食物尽量避免,不要食用。常见的可能诱发反酸的食物有:咖啡、茶,即使是不含咖啡因的也有影响;任意碳酸饮料,或含咖啡因的饮料;柑橘类水果,比如橘子、柠檬;西红柿,以及含番茄酱的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物,比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜;高脂肪食物。
二、调整睡眠习惯
1。抬高床头的高度10~15厘米,可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体,以增加高度。不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度,不管用是一方面,另外,这样的睡姿会让胃承受更多压力,适得其反。
2。睡前2~3小时内不要吃东西。
3。如果只是小睡一会的话,有反酸问题的人,在躺椅里睡会比床上睡要好。
三、着装要宽松适度
选择衣服时要宽松、舒适,不要穿那些过紧的,束缚感很强,穿着不舒服的衣裤。当然,如果出现以下情况时要及时就医,请医生帮助治疗:
1。反酸的问题越来越严重;
3。服用药物两个星期后,反酸的问题也没见好转;
4。反酸的问题影响到了您的日常工作、生活。