脾肺气虚,是一种常见病症,主要是由于经常咳嗽,大病积累,或是饮食不节伤及脾肺所引起的。通常的症状表现有食欲不振、腹胀、便溏、气短、久咳、精神疲惫、乏力、舌苔发白、脉弱等。那么知道病症和病因,那么我们应该用什么方法来进行调理,使我们的脾肺恢复原来的精神活力呢?以下五大方法来帮助您调理脾肺气虚。
1、中药作为我国的瑰宝,影响着每一代的中国人,是中国人千百年来不断摸索出来的。可以使用中医的药补,提升气血,滋补阴阳。
2、我们每个人身上都有很多穴位,每一个穴位都与我们身上的各个器官相关联,太渊穴为肺经之原气流注之处,因此按揉此穴可以补肺气,经常用大拇指及指甲尖掐按太渊穴1到3分钟,便可补肺气。太白穴则是脾经的原穴,太白穴位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。按摩时应注意力道,轻轻按摩,每日按摩3—5分即可。
3、运动调理法。大多数的脾肺气虚者都缺少体育锻炼,应该每天坚持做一些适当的运动,增强肺活量和精神状态,比如学习太极拳、梅花拳、舞剑等体育项目。疏通胫骨,也有助于滋补气血。
4、食补是最健康的。花生、大枣、百合、柿子、燕窝等都是我们生活中常见的食物,而这些恰恰是补脾补肺的最好食物。经常吃这些食物不仅能补肺补脾,还能强身健体。
以上这些方法虽然能帮助大家调理脾肺,产生很不错的效果,但好的身体还是需要好的生活习惯,养成好的生活习惯,拥有一个好的生活态度,才是百病不侵的真正良方。