糖尿病患者可以吃橙子、柠檬、桃子、李子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、椰子、青梅等。这些水果每100克的糖含量低于10克,所以糖尿病患者可以适当食用。如果血糖不稳定,注意饮食,每天吃不超过100克的水果。
糖尿病患者可食用的水果
1、石榴石榴味甘、酸、涩,具有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,尤其是口渴、口干明显的糖尿病患者。
2、梨大多数人都知道梨有清热、生津、润肺的功效,喉咙痛、生气的人喜欢用梨锅水喝。但关键是梨的含糖量相对较低,糖尿病患者可以吃梨,数量不足以导致血糖升高,所以糖尿病患者可以放心吃。
3、葡萄柚含有大量的营养物质,葡萄柚汁含有胰岛素样成分,所以糖尿病患者吃葡萄柚不仅可以降低血糖,还可以保护心血管系统,糖尿病患者可以放心吃葡萄柚。
4、从中医的角度来看,猕猴桃猕猴桃具有调节气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效。适用于腹部肥胖、胃肠胀气、烦热的糖尿病患者,更适用于黄疸患者。
糖尿病吃水果注意事项
1、吃水果前,空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,无高血糖或低血糖。在此基础上,患者可以适当食用低糖水果。
2、吃水果的时间一般是作为额外的食物,即在两餐中间或睡觉前一小时,可以避免一次摄入过多的碳水化合物,使胰腺负担过重。一般不建议在饭前或饭后立即吃水果。
3、根据水果对血糖的影响,每天可以吃200克左右的水果,主食应该减少25克,这样食物等值交换可以保持每天摄入的总热量不变。
4、在选择水果时,许多患者认为“不甜”的水果可以吃得更多,但事实上,无论水果是甜的还是酸的,都含有一定量的葡萄糖和果糖,不仅可以通过吃酸来判断葡萄糖果糖的含量。糖尿病患者应选择低生糖指数水果,以帮助保持血糖稳定。