免疫力低下该怎么调理

免疫力低下是指当身体缺乏正气、气血不足时，抗邪能力下降，外邪侵入身体，会引起一系列疾病或症状。这应该及时处理，所以，如何调节免疫力低下，让我们一起了解一下！

如何调节免疫力低下

1、多喝酸奶

坚持均衡饮食，如果人们酗酒、精神紧张或饮食不平衡，就会削弱人们的抗病能力。为了纠正这种不平衡，我们必须依靠健康细菌，酸奶中含有这种细菌。

2、多饮白开水

开水可以保持鼻腔和口腔粘膜湿润，多喝水也能让人感到新鲜和充满活力。研究表明，开水对人体新陈代谢具有理想的生理活性作用。水很容易通过细胞膜被身体吸收，增强人体器官中乳酸脱氢酶的活力，从而有效提高人体的抗病性和免疫力。尤其是早上第一杯冷开水尤为重要。

3、食用海鲜

海鲜富含铁、锌、镁、硒、铜等。经常食用可以促进免疫功能。

4、饮用茶水

茶含有一种叫做茶氨酸的化学物质。由于它能调动人体免疫细胞抵抗细菌、真菌和病毒，人体抵抗感染的能力可以提高5倍以上。

5、吃动物肝脏

动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜和维生素B6、这些物质有助于促进免疫功能，如B12。

以上是如何调节免疫力低下的相关数据，希望对大家有所帮助。