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肠胃不舒服什么症状

消化内科编辑
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关键词: #症状 #肠胃 #胃不舒服

随着社会的发展,生活的节奏也是越来越快,很多人忙的连吃饭的时间都没有。就这样,我们也是越来越不健康,经常是三餐不定,随便应付,还会吃一些没有营养的垃圾食品。我们的肠胃就容易发出警钟了,常常向您“闹腾“,这个时候您就应该要引起重视了。那么肠胃不舒服什么症状?

1、便秘。便秘的人多有胃热,这种情况下,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘。相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘,可以经常按摩腹部。用力均匀地按摩腹部,可以促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。

2、身体肌肉松弛,肌肉少而肥肉多。如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多,这很可能是脾胃虚弱。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

3、嘴唇无光泽。如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。

4、鼻翼发红。如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

想要保护肠胃,可以试试下面的方法:

1、适当多饮水

由于夏天气候炎热、人体出汗会很多,导致人体内各种消化液分泌相对减少,胃肠消化功能也会减弱,导致出现食欲不振等情况。要适当的多喝些水或其它饮料,在每天清晨、早午饭或午晚饭之间,以及晚饭后2个小时左右,至少各饮一次水,这样可以增加消化液的分泌。但是要注意的是适当多饮水,但不可以暴饮,不然会对胃肠道造成的危害十分大。

2、多吃新鲜蔬果

为了可以使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素,可以多吃新鲜蔬菜和水果。同时,因为蔬菜和水果中含维生素丰富,可使胃肠道功能增强,可以防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物,尤其是各种油榨食品,是不宜消化,应该要少吃。

3、适当摄入纤维和益生菌

成人每天应摄取纤维约30克,可以保持肠胃健康。这是因为纤维可以发挥益生元的作用,促进益生菌的生长。除此以外,酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌对改善消化系统有帮助。

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