扭伤脚踝后几小时内冰敷有效
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关键词: #脚踝
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扭伤脚踝后几小时内冰敷有效?
1、扭伤后48小时内冰敷有效。
2、扭伤后通常在扭伤后48小时内,然后冷敷15分钟,可有效缓解扭伤部位的肿胀和血瘀。如有严重扭伤、肌肉、韧带等结构严重损伤,需要去医院检查,检查未发现明显出血或神经损伤,此时可口服消炎止痛药,如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等,也可涂抹一些麝香强骨膏、活血止痛膏、湿止痛膏等。如有必要,可通过手术修复受损的肌肉和韧带。
3、冷敷时,注意不要因冷敷时间过长而冻伤。48小时后停止冷敷。同时,热敷可以加速血瘀和肿胀的消退。初期应采用踝关节固定制动和卧床休息,不要长时间负重,以免加重病情。
,4、急性期过后,可以在医生的指导下进行一些康复训练,加强关节周围肌肉的力量,防止肌肉萎缩和关节僵硬。