扭伤脚踝冷敷还是热敷?
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关键词: #脚踝
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扭伤脚踝冷敷还是热敷?
1、扭伤脚踝选择冷敷或热敷取决于受伤时间,脚踝扭伤24小时内选择冷敷,扭伤24小时后选择热敷。
2、扭伤脚踝24小时内的冷敷可以收缩毛细血管,避免损伤部位出血过多。扭伤后会出现疼痛、肿胀、局部皮肤温度升高等问题,冷敷可以在一定程度上缓解不适。冷敷可以选择冰袋,也可以将毛巾放入冰水中,拧干后敷在患处。
3、扭伤脚踝后24小时选择热敷。24小时后,局部受影响部位的毛细血管不会再出血。热敷可扩张血管,促进局部血液循环,改善新陈代谢,促进局部炎症和充血的吸收,消除肿胀和疼痛。热敷时,毛巾可进入温水,拧干后敷在受影响部位,水温不宜过热,否则可能烫伤。
4、扭伤脚踝根据受伤时间选择冷敷或热敷来缓解症状。如果受影响部位的皮肤没有破裂,可以根据医生的建议使用红花油、云南白药气雾剂等,可以缓解疼痛,促进血液循环,消除血瘀,限制受影响部位的活动,避免应力。