熬夜眼睛肿了怎么办?
眼科编辑
熬夜眼睛肿胀,可通过局部冷热敷、按摩、饮食调整、作息等措施进行改善。
1、冷热敷
熬夜后眼睛肿胀现象,24小时内可用冷水洗脸,然后用冷敷贴或冷藏小勺子局部冷敷,帮助收缩眼周血管,减少肿胀现象,但避免冷敷时间过长,避免冻伤。24小时后,可使用热毛巾或蒸汽眼罩进行局部热敷,促进血液循环,加速眼睛肿胀和消退。
2、按摩
24小时以上,除热敷外,还可沿眼部轻轻按摩和点压,促进血液循环,刺激淋巴回流,排出眼组织多余水分,减少肿胀程度。也可配合舒缓保湿眼霜按摩,效果更明显,按摩动作温和,避免拉眼部皮肤,以免引起不适。
3、调整饮食和作息
熬夜后眼睛肿胀,可以喝冬瓜荷叶茶,可以利尿,促进新陈代谢,帮助消除水肿。葡萄柚、猕猴桃、黄瓜等食物富含水分,有助于增加尿量,改善身体水肿现象。通常应注意及时调整工作和休息习惯,避免经常熬夜,如果熬夜应及时补充睡眠,有助于改善皮肤状况。