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妇女腰椎疼痛的治疗方法

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关键词: #疼痛

妇女腰椎疼痛的治疗方法:

腰椎疼痛的原因有很多,大约有200到300种。首先是腰椎的一些疾病,如腰椎骨折、腰椎化脓性感染、腰椎结核性疾病和腰椎肿瘤性疾病。腰椎间盘突出、脊髓及神经病占位性疾病、腰椎滑脱、腰椎管狭窄等。不良的生活姿势也会引起腰椎疼痛,长时间弯腰,睡在软床上,经常使用空调风扇会引起腰椎疼痛。

腰痛是生活中常见的疾病,发病率仅次于感冒。保护腰椎的方法有:

1、早上锻炼,睡觉后,腰椎间盘因吸收水分膨胀而压迫神经,这就是早上腰痛加重的原因。如果您起床后做2-3分钟的腰部运动,您可以按压椎间盘,挤出多余的水,以减轻疼痛。

2、使用腰枕,久坐时用小枕垫放在腰上,每半小时去掉5分钟,这样腰部就可以经常改变位置。腰枕最好用10厘米高的垫子。这样,身体向后压,正好压缩5分钟-8厘米,非常符合腰椎的生理弯曲。

3、保持恒定的体重,不知不觉地增加体重,脂肪很容易在身体中间积累,所以我们经常无意中在腰部发现我们的“轮胎”。这些脂肪是挂在腰部的沙袋,不仅增加了腰椎的负担,而且使腰椎深埋在脂肪中,不锻炼,容易软弱。

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