半月板修复手术后如何进行康复锻炼

半月板损伤手术后应及时进行康复训练，如大腿肌肉训练、踝泵训练、屈腿训练、负重训练等。半月板损伤手术是微创的，术后应尽快进行康复训练，对术后恢复起着非常重要的作用，但要注意方法和方法。

1、大腿肌肉训练

术后，在支撑的保护下，可以在床上进行大腿肌肉训练，目的是锻炼大腿和小腿肌肉的力量，逐渐恢复关节的活动。具体操作方法是平躺枕头，抬高患肢，每次2~3组。

2、踝泵训练

踝关节泵训练可以在手术后三天进行，这意味着踝关节的运动是由下肢肌肉的收缩驱动的，下肢肌肉起着与泵一样的作用。该方法可促进淋巴循环和血液循环，缓解肿胀，预防下肢血栓形成。

3、屈腿训练

半月板损伤后两周可屈腿，将腿屈至60度，每两周增加30度，直至完全恢复正常屈膝角度。

4、负重训练

术后一个月可进行负重训练，用沙袋固定在踝关节处，直腿抬高，增强肌肉力量。

半月板损伤术后康复训练时，要注意循序渐进，如有疼痛或不适时，立即停止。同时要定期去医院复查，方便医生了解康复情况。