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怀孕早期可以吃沙丁鱼吗

妇产科编辑
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关键词: #怀孕 #孕早期

一般情况下,怀孕早期可以适量的吃沙丁鱼,但是有少数情况下不可以吃,具体要根据自身的体质来决定。

1、一般情况:沙丁鱼的营养价值较高,含有丰富的优质蛋白、钙、磷等营养元素,且味道鲜美,孕妇在怀孕早期适当的吃点沙丁鱼,可以补充营养,改善食欲。通常沙丁鱼不会诱发宫缩以及影响胎儿发育,因此一般情况下是可以的。

2、少数情况:部分孕妇在怀孕早期妊娠反应比较严重,不喜欢沙丁鱼的味道,吃沙丁鱼可能会刺激胃肠道黏膜,引起恶心、反胃等症状,甚至影响其他食物的摄入。这部分孕妇不可以吃沙丁鱼。另外,有部分孕妇对沙丁鱼过敏,吃沙丁鱼后可能会出现过敏反应,严重的甚至会影响呼吸,这部分孕妇也不可以吃沙丁鱼。

孕妇要注意荤素搭配,营养均衡,侧重多吃绿色蔬菜、牛奶、瘦肉等食物,并遵医嘱按时到医院做产检。

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