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强迫思维自我治疗的方法

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强迫思维自我治疗的方法

1、强迫思维的自我治疗方法是在日常生活中练习做自己做不到的事情,从而帮助病情更快恢复。

2、病人可以想象自己害怕什么,然后让自己慢慢适应和接受它。这种方法可以一步一步地进行,不要强迫自己尽力而为。如果病人拿了任何东西后感觉手会变得很脏,他必须洗手,病人可以试着让自己拿未清洗的水果,病人拿苹果的时间可以慢慢增加,当病人可以做越来越长的时间来证明练习是有效的。

3、事实上,上述自我治疗是一种暴露疗法,即不给患者任何放松训练,让患者想象或直接进入最恐怖、最焦虑的情况,迅速纠正患者对恐怖、焦虑刺激的错误理解,消除这种刺激引起的习惯性恐怖、焦虑反应。如果患者只有强迫性思维,但未被诊断为强迫症,则不能使用药物治疗。经过一段时间的自我治疗,症状可能会得到缓解。如果病人的症状有点严重,他也可以在心理学家的帮助下接受治疗。如果患者被诊断为强迫症,也可能需要配合药物治疗,包括氟伏沙明、舍曲林等。

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