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跑完第二天脚踝疼怎么办?

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关键词: #脚踝

跑完第二天脚踝疼怎么办?

脚踝一般指踝关节。跑步后第二天,踝关节疼痛可能是由踝关节劳损、韧带损伤、类风湿性关节炎等原因引起的。应根据原因采取相应的治疗措施。

详情如下:

1.踝关节劳损

跑步时间过长或负重过重会导致踝关节劳损,导致肌腱和肌纤维剧烈收缩,形成无菌性炎症,刺激周围软组织,引起疼痛症状。根据自身承受能力确定运动时间,局部热敷,促进炎症吸收。根据医生的建议,使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来缓解疼痛症状。

2.韧带损伤

韧带部位的暴力拉伸会导致韧带损伤,韧带周围的神经相对丰富,韧带损伤后,周围的神经可能会受到异常刺激,导致踝关节疼痛的症状。立即用冰袋包裹毛巾冰敷患处,用弹性绷带加压包扎,缓解局部肿痛症状。平时运动前要充分热身,选择合适的场地。可在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物,缓解不适。

3.类风湿关节炎

自身免疫功能异常可引起类风湿性关节炎,免疫系统可攻击自身关节组织,导致关节组织炎症性病变,不断刺激韧带、肌腱、软骨等组织,患者可表现为踝关节疼痛。降低活动强度,做好保暖措施,平时可以泡热水澡放松肌肉,促进身体功能恢复。在医生的指导下,使用来氟米特片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物,加快病情恢复。

痛风性关节炎、踝关节骨折、非霍奇金淋巴瘤等疾病也会引起疼痛。建议患者及时到医院治疗,促进踝关节功能恢复。

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