网球肘的主要症状是前臂肿胀不适、肘痛、压痛,不能保持体重。一般可分为外网球肘和内网球肘。网球肘主要是由于长期反复强烈的收缩和拉伸,导致肌腱附着部位不同程度的急慢性累积损伤,导致撕裂、出血、机械化、粘附,从而导致疾病。网球肘的易发人群如下:
1、家庭主妇、砖匠、木匠、修理工等反复使用肘部工作的人。
这类人容易经常使用肘部工作,因此肘部损伤的几率增加。长期以来,一些附着在肘部的肌腱和软组织会撕裂,导致网球肘的发生。
2、中老年人。
由于年龄原因,这类人的身体功能趋于减弱,肌腱纤维退化老化,损伤后往往无法迅速恢复,因此网球肘的发病率也较高。
3、网球、羽毛球和棒球运动员。
这种类型的运动员很常见,尤其是网球运动员。网球肘的名字就是这样。因为网球运动员必须反复挥拍,很容易导致肘关节附近肌腱撕裂,从而导致网球肘的发生。
康复训练方法如下几种:
1、握力:
橡皮球等物品一般需要3到5分钟左右,每天3次。时间和次数可以逐渐增加,但不要一次太长。伸肌拉伸,伸肘屈腕拉伸,最大限度保持5个数字,重复10次为一组,每天3组。
2、伸展手腕练习:
开始重量1-2磅,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,30次增加1磅重量,减少重复次数至10次,然后逐渐增加重复次数,如此往复。
3、手腕练习:
开始重量不是很重,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,30次增加1磅重量,减少重复次数至10次,然后逐渐增加重复次数,如此往复。
网球肘,医学上称为肱骨外上髁炎,主要与肘关节慢性劳损和冷刺激有关。另外,可采用中药烤电、热敷、按摩、封闭等方法治疗,配合外用镇痛祛风膏、活血舒筋膏等软膏治疗。还要保证生活规律,减少肘关节活动,清淡饮食,多吃蔬菜水果,