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早晨犯困怎么办?

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不管是学生还是广大上班族,尤其现在的孩子学习压力比较大,人们在工作上的负荷也比较重,所以到了下午的时候难免会出现犯困的现象,这种现象是很正常的,但有的人在早晨的时候就会出现犯困,如果头一天晚上睡好了的话,早晨出现犯困是极其不正常的现象,这该如何解决才好呢?

早晨犯困怎么办?

1、站起来活动

遇到自己犯困的时候,就站起来进行活动一下,特别是做那种动作,能一下子让困意全无,具体的方法就是这样,做踢腿的动作,将自己的腿使劲的向上抬起,瞬间就要完成,要多做几个,能够很好的让自己的困意全无。

2、冷水洗脸

遇到自己犯困的时候,还可以用冷水进行洗脸,通过冷的刺激,让自己的大脑清醒,不在是处于混沌的状态。

3、喝点浓茶提神

早晨犯困的时候,还可以泡点浓茶来喝喝进行提神,让苦味在自己的口中蔓延,也是有一定的醒脑的作用。

4、与周围的人交流一下

早晨犯困的时候,那么还可以与周围的人群进行简单的交流分享一下,哪怕是讲一个笑话,让自己大笑起来,也会让精神为之一振的。

5、推开窗户,通风

早晨犯困的时候,还可以将房间里面的窗户打开,呼吸一下新鲜的空气,让自己清醒一下的。

6、规律作息

想要早晨不犯困的话,那么嗨需要进行规律的作息生活,晚上睡觉不要太迟,避免熬夜。晚上的睡眠好的话,在第二天才能有好的状态去面对。

人家说,春困秋乏夏打盹,夏天易出现脑供血不足,就爱犯困。出汗比较多,使体内的微量元素水平不稳定,丢失过多,代谢平衡不稳定,也容易犯困。

教几个快速解决犯困的方法:

1、喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会,其提神作用时间还是足够的。

2、如果要求在短时间迅速缓解疲劳,让大脑保持清醒,建议贴一贴——“冰激”牌提神醒脑贴,它简单又有效,就是使用外用的提神醒脑贴,直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了,起效迅速,提神作用达4小时以上,还能消除犯困后的难受感,而且不影响学习工作,方便又实在。

3、把矿泉水倒湿毛巾上,敷脸。

4、用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边,一刺激就精神了。

5、功能性饮料:功能饮料有多种营养成分,包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等,具有提神醒脑的作用。缺点是:咖啡因含量较高,能够使人们处于持续较亢奋的状态,从而容易忽略自身的疲劳,造成体能透支。

6、茶饮料。茶含有咖啡碱,可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多,提神效果不明显。

7、洗脸,洗完后水不要擦太干,然后喝杯凉开水,吹下风扇。

8、多喝点凉开水或者矿泉水,也不错哦。

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