晚上醒来,手指僵硬疼痛可能是由睡眠姿势不当、手感冒、手过度使用、关节炎、痛风等因素引起的。建议在治疗前进行综合分析。
1、睡姿不当:睡觉时,不注意睡眠姿势,长时间按手睡觉,导致血液循环不良,早上起床后会感到麻木不适,会有僵硬、肿胀和疼痛。建议立即用热水袋热敷手指,并适当按摩。每晚睡觉时注意睡眠姿势,避免长时间保持相同的姿势。
2、手部受寒:睡觉时,手暴露在寒冷的环境中,不注意保暖,血管过度收缩,影响血液循环,也会引起手指僵硬、不适。建议先热敷或用热水浸泡。晚上睡觉前保暖,尽量选择厚度适中的被子。房间温度应适当,尽量保持在25℃左右。
3、过度使用手:如果前一天进行了大量的手部活动,如长时间打字、写字、切菜等,可能会导致肌肉劳损,早上起床后会有各种不适。一般休息1-2天,症状可以自行缓解。如果不适比较强烈,建议适当按摩和热敷。
4、关节炎:关节炎加重,反复受炎症刺激,产生炎症介质,一直堆积在关节及周围组织中,可能影响手指的正常活动,并伴有不适。它可以通过冷热交替缓解,如强烈的疼痛,然后根据医生的建议使用非甾体抗炎药,如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等。
5、痛风:是由于体内嘌呤代谢紊乱、尿酸产生过多或排泄减少,导致尿酸水平升高,导致关节内尿酸盐结晶的不良反应。治疗时要及时改善饮食习惯,避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。严重者应听从医生的建议,使用降嘌呤药物,如别嘌呤醇片、非布司他片等。
要注意平时的健康饮食,可以吃富含维生素的水果和蔬菜,如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等,避免吃油脂含量高的食物,如炸鸡、肥肉等。还要注意平时的作息时间,保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜。