如何缓解背抽筋疼痛

如何缓解背抽筋疼痛？

抽筋疼痛可发生在身体的任何部位，后背就是其中的一种，当后背抽筋疼痛发作时，患者往往会难以忍受，而导致该疾病的原因包括外伤、不良的姿势、各种炎症性的疾病等。

一、热敷治疗

后背抽筋疼痛在急性发作期间热敷可以起到非常好的止痛效果，具体的操作方法为用暖水袋或热毛巾敷在局部改善背部的血液循环，使肌肉筋膜得到放松。一旦背部的肌肉筋膜痉挛状态被解除，疼痛自然也能缓解。

二、运动治疗

后背抽筋疼痛的缓解方法还包括适当的运动，患者可做吊单杠和背部体转的动作，牵拉背部的肌肉筋膜，抽筋疼痛的不适感即可慢慢改善。

三、药物治疗

在局部患有肌筋膜炎或肌肉劳损的情况下，容易引起后背抽筋疼痛，对此最为有效的治疗方法是药物治疗。目前比较常用的药物包括非甾体的消炎药和舒筋活血类药物，大多数患者在用药之后不适的症状很快就会消失。

四、生活护理

后背抽筋疼痛的患者在日常生活中要多注意休息，减少活动量更不能负重，同时做好保暖工作，不要让局部受凉，不然病情会持续发展。而且在治疗期间该应避免剧烈运动，促进症状的缓解。

五、饮食调理

饮食上要以高蛋白的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少生冷辛辣食物的摄入，多喝水，这样会更有利于疾病的恢复。症状严重者可去正规的医院使用针灸等理疗方法，改善局部的血液循环。