如何缓解背抽筋疼痛?
抽筋疼痛可发生在身体的任何部位,后背就是其中的一种,当后背抽筋疼痛发作时,患者往往会难以忍受,而导致该疾病的原因包括外伤、不良的姿势、各种炎症性的疾病等。
一、热敷治疗
后背抽筋疼痛在急性发作期间热敷可以起到非常好的止痛效果,具体的操作方法为用暖水袋或热毛巾敷在局部改善背部的血液循环,使肌肉筋膜得到放松。一旦背部的肌肉筋膜痉挛状态被解除,疼痛自然也能缓解。
二、运动治疗
后背抽筋疼痛的缓解方法还包括适当的运动,患者可做吊单杠和背部体转的动作,牵拉背部的肌肉筋膜,抽筋疼痛的不适感即可慢慢改善。
三、药物治疗
在局部患有肌筋膜炎或肌肉劳损的情况下,容易引起后背抽筋疼痛,对此最为有效的治疗方法是药物治疗。目前比较常用的药物包括非甾体的消炎药和舒筋活血类药物,大多数患者在用药之后不适的症状很快就会消失。
四、生活护理
后背抽筋疼痛的患者在日常生活中要多注意休息,减少活动量更不能负重,同时做好保暖工作,不要让局部受凉,不然病情会持续发展。而且在治疗期间该应避免剧烈运动,促进症状的缓解。
五、饮食调理
饮食上要以高蛋白的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,减少生冷辛辣食物的摄入,多喝水,这样会更有利于疾病的恢复。症状严重者可去正规的医院使用针灸等理疗方法,改善局部的血液循环。