肝损伤的饮食注意事项
关键词: #肝损伤
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肝损伤的饮食注意事项如下:
1、肝损伤患者应绝对避免饮酒:
肝损伤患者应尽量饮用低酒精或不含酒精的饮料,如原有基础肝病史应绝对避免饮酒。
2、肝损伤患者应注意饮食结构的调整:
肝损伤患者提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食。不要吃或少吃动物脂肪,甜食包括含糖饮料;多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白瘦肉、河鱼、豆制品等;平衡饮食中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等应保持相应比例,尽量少吃辛辣食物,不要暴饮暴食或饥饿不均匀。
3、肝损伤患者应及时补充维生素:
维生素B族,维生素A、维生素C、维生素K和叶酸等。过量饮酒会导致肝损伤,主要是由体内缺乏B类维生素引起的。充足的B类维生素供应是一件非常重要的事情,可以有效地治疗酒精性肝脏和脂肪肝等肝病。您应该尽可能多地摄入B类维生素。
4、肝损伤不可缺少的饮食:
肝损伤患者应及时补充一些有利于维持肝脏健康的微量元素,如微生态活菌、矿物质等不可缺少的物质。微生态活菌能抑制革兰氏细菌的繁殖,减少肠道内毒素,帮助肝脏解毒,降低血氨,有效缓解体力疲劳,促进肠道有益细菌的增加,改善肠道功能障碍等不良情况;矿物质能维持身体组织器官和器官的新陈代谢,有助于身体健康,如钾、钠缺乏,容易引起高血压和动脉硬化。
5、药物肝损伤多喝水:
补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水也有利于消化、吸收和排除废物,减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
6、心情舒畅:
因为肝喜疏恶郁,所以生气容易导致肝气血瘀滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽量心平气和,乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。肝损伤患者除饮食调节外,还应注意休息,保持舒适的心情,并结合适量的户外运动。达到锻炼身体养肝的目的。