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如何处理手腕扭伤

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在生活中,无论我们是提取重物还是穿衣吃饭,无论是体育锻炼还是工作,我们都应该使用手腕部位。如果我们不小心,我们会扭伤手腕。手腕扭伤时,要停止使用手腕部位,然后冷敷,再热敷。我们也可以按摩和膏药。

手腕是连接手掌和手臂的部分。手腕有丰富的软组织和韧带。当手腕扭伤严重影响我们的生活和工作时。如果手腕扭伤不及时治疗,会有很大的伤害,那么当我们的手腕扭伤时该怎么办呢?让我们来谈谈。

1、停止使用手腕:

当我们的手腕扭伤时,我们应该立即停止锻炼,让手腕放在一个您感觉更舒服的位置,以避免第二次手腕受伤。手腕扭伤后,不要认为没有什么,坚持锻炼哦。

2、进行冷敷:

很多人在手腕扭伤后,不知道是冷敷还是热敷,这是非常关键的。当手腕刚刚扭伤时,我们必须先冷敷,您可以用冰或冷毛巾敷在扭伤的地方,一般敷30分钟。冷敷有助于收缩毛细管,缓解手腕扭伤的肿胀和疼痛

3、进行热敷:

热敷只能在扭伤24小时后进行。当局部毛细管出血停止时,扭伤部位会出现充血和疼痛。此时,热敷可促进血液循环,消除血瘀,消除肿胀和疼痛。记住,当您第一次扭伤时,热敷会加重出血,增加肿胀和疼痛,所以热敷必须在扭伤后24小时。

4、按摩、用药:

按摩、膏药和热敷一样,受伤24小时后才能按摩。而且最好请专业医生帮忙,不要私自做,以免加重扭伤。手腕扭伤24小时后,我们可以贴一些活血化瘀的膏药来缓解。

手腕扭伤后,我们必须注意休息,此时不要锻炼,也不要使用手腕部位,让手腕休息一段时间。手腕扭伤恢复后,运动也应适当,尽量不要让手腕承受太多的重量,以免再次受伤。如果手腕扭伤更严重,上述步骤无法缓解,请尽快就医。

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