爬山膝盖外侧弯曲疼痛

爬山膝盖外侧弯曲疼痛

膝盖通常是指膝关节。膝关节外侧弯曲时疼痛与肌肉疲劳、膝关节半月板损伤、膝关节滑膜炎等因素有关。建议对症进行物理治疗和药物治疗，必要时进行手术治疗。

1、肌肉疲劳：在爬山的过程中，膝关节和周围的肌肉承受着很大的压力，所以很容易疲劳。长期爬山可引起肌肉疲劳，出现下肢无力、局部疼痛、压痛、活动范围有限等症状。建议先制动休息，通过发烧、按摩等物理治疗缓解。

2、膝关节半月板损伤：它是一种运动损伤，发病后的主要症状是膝关节局限性疼痛、下肢无力、活动障碍、关节肿胀等，严重时可导致肌肉萎缩。可通过加压包扎、抬高患肢、石膏或支具固定等物理治疗来缓解。还可配合口服非甾体镇痛药，如洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等。如果保守治疗效果不好，可以考虑手术治疗，如关节镜下半月板缝合、半月板部分切除等。

3、膝关节滑膜炎：它是由急性或慢性劳损引起的膝关节滑膜炎症，可引起滑膜组织充血、水肿、关节肿胀、疼痛、活动有限等症状，特别是行走、爬山时疼痛明显。它可以通过石膏或支架外固定、技术治疗和其他物理治疗来缓解，也可以与口服非甾体抗炎药物合作，如萘丁美酮胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。若保守治疗无效，可通过关节镜切除滑膜组织。

也可能与类风湿性关节炎等因素有关。建议先就医进行影像学检查，明确具体原因后选择合适的治疗方案。在相关疾病的治疗过程中，要加强个人生活护理，如避免短期内剧烈运动、注意劳逸结合、随天气变化增减衣物等。