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跟腱痛该怎么治疗

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嘿!运动达人们,您们是不是偶尔会被跟腱痛这个小恶魔困扰?别急,接下来就让我带您一起揭开跟腱痛的神秘面纱,了解它的成因,并分享超实用的治疗方法!

1、过度运动:突然增加运动量、动作不规范或意外摔倒,都可能造成跟腱的拉伤或撕裂,引发剧烈疼痛。可以通过调整运动时间的方式改善。

2、跟腱炎:属于无菌性炎症,会导致跟腱损伤,出现肿胀、疼痛等症状,尤其是在活动时,会导致疼痛感加重。遵医嘱服用非甾体抗炎药治疗。

日常生活护理措施:

1、冰敷:一旦出现跟腱痛,用冰袋或冷敷物敷在疼痛部位,有助于减轻肿胀和疼痛。

2、选择合适鞋:穿舒适合脚的鞋子,可以有效减少跟腱受力,预防疼痛。

跟腱痛虽然让人头疼,但只要找对原因并采取正确的治疗方法和护理措施,就一定能够战胜它!

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