每天准时大便是好事吗
消化内科编辑
关键词: #大便
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每天准时大便通常是好事,养成良好的排便习惯,不容易形成便秘。
通常每天准时排大便,能够说明胃肠道功能比较正常,饮食结构比较合理,身体代谢状况处于相对正常的状态。每天准时大便,还可以使体内的代谢废物及时排出到体外,防止肠道吸收后影响身体健康,所以整体来说是好事。建议在日常生活中一定要养成良好的排便习惯,避免憋大便。如果出现便秘的情况时,建议多喝一些温水,也可以吃一些新鲜蔬菜和水果,比如菠菜、猕猴桃、苹果等,可以促进肠胃的蠕动,促进正常排便。平时也可以适当进行腹部按揉,维持肠道功能。
平时在饮食上避免吃一些油腻及辛辣的食物,比如肥肉、油条、辣椒等,以免影响胃肠功能,导致出现大便溏稀的情况,也会对自身健康有所影响。