小腿抽筋后一直疼怎么恢复正常

小腿抽筋后一直疼考虑是剧烈运动、寒冷刺激、不良的坐姿、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的，可以通过局部按摩、加强保暖、改正不良的姿势、口服药物等方式恢复正常。

1、剧烈运动：

如果长时间进行剧烈的运动，可能会导致肌肉分泌过多的乳酸，在肌肉部位堆积，从而出现局部抽搐、疼痛的情况，出现这种情况，可以对局部进行按摩，促进血液循环，有利于缓解症状。

2、寒冷刺激：

如果小腿受到冷风的刺激，可能会导致局部肌肉收缩，出现抽筋的情况，通常还会伴随一直疼的症状，可以适当的增添衣物，有利于缓解症状。

3、不良的姿势：

考虑是长期保持久坐、久蹲的姿势引起的，会影响对下肢的血液供应，从而出现小腿麻木、疼痛的情况，在日常生活中，应减少长时间保持一个姿势，能够有效的缓解症状。

4、缺钙：

考虑是经常节食、挑食等原因引起的，患病后身体摄入的营养不足，可能会导致体内缺乏钙元素，使体内神经肌肉过度兴奋，从而出现肌肉异常收缩的症状，通常还会伴随一直疼的情况，可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。

5、腰椎间盘突出症：

通常是长期伏案工作、过度劳累等原因引起的，患病后可能会导致椎间盘受到损伤压迫神经，出现腿抽筋、下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状，可以在医生的指导下服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

如果症状比较严重，应及时到医院就诊，以免加重症状，不利于病情的恢复。