中医养生编辑
前一段时间,好友时常感到胁肋区域疼痛,而且还会出现烦躁感,我得知以后决定陪他去医院就诊,到达医院以后,好友细致的描述了症状,后来医生为好友进行了详细的脉诊,观察了舌苔,最终医生确定好友存在肝气郁结。在制定治疗方案的过程中,医生提到,可以通过按摩中都穴的方法辅助减轻临床症状。我和好友都没有听说过这个穴位,询问这个穴位的准确位置在哪里?有什么功效呢?
医生解释说,中都穴位于小腿内侧,当内踝尖上7寸,胫骨内侧面的中央。
通过按摩、针灸等方式刺激刺穴位,可以起到益肝藏血、行气止痛的功效。
通过和医生交流,我也了解到了一些按摩中都穴的注意事项,分享给大家!
1、按摩方式:用拇指指腹轻轻按压中都穴,以顺时针方向进行按摩。每次按摩持续5分钟,每天进行2次,按摩力度以自身感觉舒适为宜,避免过于用力造成不适。
2、按摩时间:建议在每晚睡前进行中都穴的按摩,有助于放松下肢肌肉,改善睡眠质量。按摩时间控制在10分钟以内,以免时间过长引起皮肤不适。
通过这次就诊,我们深入了解了中都穴的准确位置与其在中医治疗中的重要功效,也体验到了中医的博大精深。不过在此提醒大家,如果需要按摩此穴位,需要在医生的指导下进行。
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