骨密度标准值是多少
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骨密度标准值通常是-1~1之间,是检测骨骼强度的重要指标。
骨密度是通过X线或其他方式对人体骨骼的矿物质含量、密度等进行分析,还可以用来预测患者发生骨折可能性的重要依据。如果骨密度数值偏低<-1时则为异常,提示出现了骨质流失,还可能患有骨质疏松、骨软骨病等疾病,建议患者及时到医院进行就医。可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、葡萄糖酸钙片等进行改善。平时可以以高蛋白、高维生素、高钙、高铁的饮食为主,比如牛奶、胡萝卜、豆腐等,补充充足的碳水化合物,多吃一些新鲜的蔬菜、水果,比如西兰花、西红柿、猕猴桃等。
在日常生活中,避免食用辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜、洋葱等,可以增加晒太阳的时间,促进钙的吸收,还可以适当进行运动锻炼,比如跑步、跳绳、打羽毛球等,可以促进钙质在骨骼内存留,提高骨骼硬度,能有效的减少骨密度偏低的发生。