每天跑1000米对身体好吗
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关键词: #身体
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每天跑1000米一般对身体是有好处的。每天进行适当的体育锻炼,在身体健康方面,能增强人的心肺功能,增强机体免疫能力和提高身体素质;在个人品质方面,有利于提高自身的自律性。
1、有利于改善心肺功能:运动能使心率减缓,每搏输出量增加,心脏的收缩功能增强;还可以增加肺活量,使呼吸更深更有节律,并且有利于人体骨骼、肌肉的生长,对青春期的生长发育也有着重要作用;还能促进免疫细胞的新陈代谢,提高机体的免疫能力,使骨骼和肌肉能得到规律地锻炼,有利于增强肌肉力量,提升个人身体素质。
2、每天进行适当的体育锻炼需要日复一日的坚持,有利于培养自律性,培养良好的生活习惯;适当的体育锻炼还具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力。