怀孕前三个月是胎儿形成和生长的关键时期。在这三个月里,孕妇的日常生活对胎儿有很大的影响,所以我们应该特别注意。合理的工作对孕妇或胎儿都有好处。一般来说,在妊娠早期和中期,如果孕妇没有阴道出血等先兆流产症状或妊娠反应不强,她们可以参加正常的工作和劳动,但应注意以下几点。
1、孕妇不接触辐射和有毒物质。
2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转。
3、孕妇不爬高,不搬重物。
4、如果孕妇必须用力向上移动东西,她们应该先弯曲膝盖蹲下,然后再移动。
5、孕妇应避免下腹和腰部受力。上台阶或楼梯时,先让前脚趾落地,再让脚掌落地。然后,在伸直膝关节的同时,将重心转移到前脚。你可以轻轻地抓住楼梯扶手来保持平衡,但不要把身体拉到楼上。此外,尽量减少上下楼梯的次数。坐椅子时,先轻轻坐在椅子中间,然后将腰部向后移动,靠在椅背上,最后全身放松地坐在椅子上。弯腰工作时,先垂直背部,弯膝蹲下。
6、孕妇站立工作时,两脚前后不要并拢。另外,不要站得太久。
7、孕妇不要用冷水洗澡或洗头,以免感冒。不要一次洗太多衣服,以免因过度疲劳而导致流产或早产。
8、孕妇短途外出,尽量步行,不挤公交车,不留在拥挤的地方,以免腹部碰撞或感染流行病。远行,尽量避免交通高峰时间,避免拥挤。
9、孕妇应该学会计算心率并进行自我观察。注意你是否有呼吸困难、心动过速、心胸痛等症状。一般来说,如果心率在工作后15分钟内恢复到工作前的水平,则无心力衰竭。
10、孕妇在工作中一旦出现腹痛、阴道出血等情况,应及时卧床休息,到医院检查。
11、孕妇贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、习惯性流产、妊娠高血压综合征、产前出血、早产,应特别注意休息,避免疲劳。
12、孕妇应减少妊娠晚期的工作时间和强度,并增加休息时间。尽量避免长蹲或负重工作,经常改变工作姿势,避免部分肌肉过度紧张和疲劳。