煮紫薯的水能喝吗
养生饮食编辑
煮紫薯的水是否能喝应根据具体情况判断,如果紫薯比较干净,一般能喝,如果紫薯不干净,通常不能喝。如果在喝煮紫薯的水后,身体出现了不适症状,要及时就医。
1、能喝:
紫薯是一种较为常见的食物,含有丰富的营养物质,如果在煮紫薯之前,已经将紫薯清洗干净,没有任何污垢,一般煮紫薯的水是可以喝的,不会影响身体健康,但是要控制摄入量,不能暴饮。
2、不能喝:
如果在煮紫薯之前,没有将紫薯清洗干净,很有可能会导致紫薯上的细菌及农药残留滞留在煮紫薯的水中,在摄入后,可能会引发食物中毒、急性肠炎等问题,会对身体健康造成一定影响,不能喝。
在日常生活中,可以适当喝一些牛奶、酸奶等饮品,能补钙,还要适当吃一些鸡蛋、山药等食物,保证营养摄入均衡。也要多做一些体育锻炼,能强身健体。