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冲肩俯卧撑有什么好处

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肩膀俯卧撑的好处一般是减肥、增加上肢肌肉力量、增加背部力量、增强身体平衡、提高身体素质等。

1、减肥:

在做冲肩俯卧撑的过程中,会消耗体内的热量,促进体内脂肪的分解,长期坚持可以达到减肥的效果。

2、增加上肢肌力:

冲肩俯卧撑主要由上臂支撑,可锻炼上肢肌肉力量,包括三角肌、三头肌、胸大肌等。

3、增加背部力量:

做冲肩俯卧撑时,会刺激背部肌肉群,从而增加背部力量。

4、加强身体的平衡:

做冲肩俯卧撑时,会用手臂支撑地面,所有肌肉都会尽量保持身体的平衡,从而增强身体的平衡能力。

5、提高身体素质:

做冲肩俯卧撑可促进血液循环,加速新陈代谢,有助于提高身体素质。

不建议高血压、脑动脉硬化患者做冲肩俯卧撑,以免诱发急性发作,影响健康。

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