电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 减肥瘦身 > 减肥经验

七天暴瘦法真的存在吗?

减肥经验编辑
0次浏览

我的朋友是个爱美的年轻女孩。她最近不知从哪里听说了一个“七天暴瘦法”,据说跟着做就能迅速减掉好几斤。出于对美好身材的渴望,她决定尝试一番。

她开始每天都在严格按照计划进行。早餐只吃一个苹果,午餐是一小块鸡胸肉加上生菜沙拉,晚餐则是几片全麦面包。运动方面,每天至少两个小时的有氧操加跑步。

七天过后,确实瘦了,但人也憔悴了许多。她告诉我,那几天她几乎无时无刻不在饿着,整个人无力,头晕眼花,连日常工作都受到了影响。更要命的是,停止这种极端减肥方法后,她的体重很快就反弹了回来,甚至比之前还要重一些。

所以是存在七天暴瘦减肥法的,但是通常不建议采取这个方式减肥,这会导致身体进入一种应激状态。当人体摄入的能量远远低于消耗时,它会尽可能地减少能量支出,新陈代谢率随之下降。而且还会降低身体免疫力

那么应该怎么减肥呢?

1、均衡饮食,确保身体获得必需的营养素

2、适量运动,根据自己的身体状况选择合适的运动强度。

3、保持耐心,健康的减肥是一个渐进的过程,不应该急于求成。

朋友们,下次再看到那些声称能让您快速变美的“秘方”,不妨先冷静下来,思考一下它背后可能带来的后果。真正的健康与美丽,是需要时间和科学方法来维护的,不是一朝一夕就能达成的目标。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

男性生殖痒是什么原因造成的 男性生殖有小疙瘩是怎么回事 鸭血的选购及保存都有哪些方法 黄喉火锅涮多久 黄喉是牛的哪个部分 从高处跳下脚跟疼是怎么回事? 白痰多粘稠是什么原因造成的 HE4医学上是什么意思 大腿内侧有几个小红点有时会痒为什么 基围虾白水煮要煮多久 基围虾没煮熟吃了会怎么样 莴笋隔夜能吃吗 莴笋隔了多久不能吃 血管扩张的好处与坏处 芋艿可以多吃吗 吃多了有什么后果 静脉血管与动脉血管的区别 雨天脚痛的原因是什么? 50倍防晒霜能防晒多久 50倍防晒霜好吗 吃生蚝连屎吃吗 生蚝屎怎么去除 落地太猛脚后跟疼怎么办? 菜瓜是凉性还是热性的 脚后跟一条竖着的筋疼 鸭血的饮食禁忌 吃鸭血也要小心 手脚无故肿是什么原因 小腿肿胀怎么了? 大闸蟹怎么判断是不是活的 大闸蟹死了两个小时能不能吃了 被蚂蚁咬了三四天肿黑紫怎么办 手臂突然肿胀的原因是什么? 53岁总感觉乏力没精神怎么办 14岁可以喝rio微醺吗 鸡翅腌制后焯水会没味道吗 鸡翅先腌还是先焯水 做鸡肉的注意事项有哪些 皮秒后的注意事项 全日康电脑中频治疗仪是怎样的治疗仪器 空腹能吃恩必普吗 粤宝阿德福韦酯片价格贵不贵 非那雄胺片(百达英)作用包含哪些 济泰片吃药时注意事项是什么 超吉医用隐形抗菌膜都能用于哪些方面 乐友是不是处方药 它的成份有哪些 癫痫康胶囊哪些人能用 它的成份是什么 玻璃酸钠滴眼液用法是什么?每天要用药几次 风定宁适用于哪些 禁用于哪些人