腰弯下去就直不起来怎么回事
骨科编辑
很多人都会羡慕嫉妒这些一直坐着人事工作的人,轻轻松松悠闲,多天暖和夏季凉爽。却不知道她们并不了解,长坐办公室的人,一直承担着人体上的痛楚摧残。直不了腰弯不下半身,大白天坐不太好,晚上睡不上,长期性的椎间盘问题,让她们的衣食住行苦不堪言。
那么平常我们该怎么缓解呢?
建议是每坐半小时或是一个小时以后,起來走一走健身运动一下,缓解自身的骨筋。
保持稳定的座姿,不必一直负重弓着身体,也不必常常低下头看手机。
睡觉的时候,床和枕芯一定要搞好舒服,床扎实过软或是枕芯过高过低,也是会影响到颈椎骨的问题的。
部分小推拿,在工作中空闲情况下,能够运用两手对颈部、腰部、手臂大腿根部等地区开展一些推拿,像敲打、捏掐都能够哦。