电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 养生保健 > 食疗养生 > 养生饮食

晚上吃多少米饭合适

养生饮食编辑
0次浏览

晚上一般吃200~260g米饭合适。

米饭属于比较常见的主食,也属于比较良好的营养来源,其中含有碳水化合物、多种矿物质以及身体所需要的多种氨基酸成分,在晚上由于消化功能会下降,所以需要严格控制米饭的总摄入量。如果个人基数较小通常可以吃200g米饭,如果个人基数比较大,通常可以吃260g米饭,保持在此范围,既可以为身体补充所需要的营养物质和能量,也并不会增加胃肠道负担,更不会对自身健康造成其他负面影响,一般也不会在皮下转化为脂肪诱发肥胖

虽然吃米饭对身体有诸多好处,但是不可以过量食用,以免出现消化不良,如果出现消化不良可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物治疗,避免自行盲目用药,引起不适。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

念珠菌性阴炎能吃什么不能吃什么 要生之前可以吃桂圆吗 大姨妈不来也没怀孕是什么情况 出汗异味是卫生不注意引发 各种疾病也可导致 男性包皮问题:要不要割?青春期后再决定 脚肿的治疗方法及注意事项 背痛原因及治疗方案 下巴打玻尿酸怎么溶解 耳朵闷堵怎么快速解决 脚痛患者应该如何饮食调理? 无痛人流手术需要休息几天 健脾胃舌苔不重吃什么食物 足副舟骨疼痛原因及治疗要点 耳底瘙痒原因及治疗方法 三十年的凹陷疤痕能去掉吗 常见尿频尿不尽症状及治疗注意事项 大便后擦屁股纸上会有血怎么回事 支气管炎会引起哪些并发症 手指隐隐作痛探究治疗方案 多种急性皮疹感染及其特点 常见皮疹感染及临床表现 湿热体质的表现症状及调理方法 嘴唇裂口是什么原因引起的 脾俞穴位置及治疗作用 脾俞穴治疗需要注意的事项 甲状腺疾病的饮食预防策略 哪些人不能吃西洋参 早期确诊肝癌关键技术:异常凝血酶原检测 高血压吃什么水果好 梭形细胞肿瘤的诊断与治疗 为什么不建议小孩打流感疫苗 为什么做完全切双眼皮 大小眼呢 思瑞康适用于哪些疾病?适合精神分裂症患者吗? 龟龄集功能主治哪些疾病呢? 喹硫平片对精神分裂症阴性有用吗 龟龄集说明书介绍药物成分的? 薄芝片正确的用药剂量是多少 解郁丸的功效和副作用是什么 芪苈强心胶囊冠心病的患者能吃吗 多克自热炎痛贴应该怎么用 安络化纤丸对血小板有影响吗 瑞波特适合治疗什么疾病