预防前列腺炎的男性不能盲目锻炼

人越老越需要锻炼，到了一定年龄后，男性们的身体开始下坡，此时需要锻炼来弥补。但是，锻炼也不能盲目。选择合适的锻炼项目很重要。否则，不注意章法就有可能伤害身体，伤害男性前列腺。

一些男性为了锻炼身体报名参加老年自行车骑行队伍，有些老年人选择马术项目。

专家提醒，从预防或缓解前列腺疾病病症状的观点出发，不推荐骑自行车、长途自行车等运动。

骑自行车时间过长，车座过高，路面摇晃等，过度刺激前列腺，肿胀、充血或损伤，诱发前列腺疾病。

如果必须骑自行车，建议调整座位的位置，高度适中，座位最好选择垫子，座位前部稍低于后部。

对于更年期的男性，除了慢跑、走路锻炼身体外，还可以选择游泳。因为游泳不仅是提高免疫力、强身健体的好方法，还能促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更加旺盛，有助于前列腺炎症的消退。

前列腺炎患者大多出现尿频、尿急等排尿不适，但会阴部膨胀、疼痛、指骨联合、小腹疼痛等疼痛症状的人也很少。有的尿道会有疼痛感，或者肛门疼痛，或者腰疼等，甚至会在前列腺周围反射性地向周围放射疼痛。

此外，生活压力会增加前列腺疾病的机会，生活压力减缓的话，前列腺的症状会变慢，所以尽量保持放松的状态，比如和家人一起在室外运动吧。适度的运动有助于提高身体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环。