男性如何远离无精子症？

无精症是许多年轻男性的烦恼，许多男性因无精症失去了父亲的权利，家庭幸福感下降，无精症婚姻家庭破裂。因此，男性朋友必须采取无精症预防措施，男性应该如何远离无精症的烦恼？让我们具体了解一下男性如何远离无精症的妙计

一、运动适度

有些男性喜欢参加难易度高的运动和强度高的运动方式挑战自己，经常从事高强度的运动，精子的活力会下降，对生殖器官造成一定的伤害，男性朋友的运动必须适度

二、保持心平气和

在现代社会生存不可避免地会出现浮躁的心理，遇到什么事情容易紧张、生气、生气、生气是所有疾病的根源，当然精子数量的减少和质量的减少，男性朋友遇到什么事情一定要冷静面对

三、保护生殖器官

平时要保护自己的生殖器官，避免生殖器官感染外伤，长时间坐着，不能骑自行车。这种行为会使生殖器充血，提高阴囊温度，精子活力和质量下降。

四、有病及时治疗

当出现了前列腺炎和龟头炎以及包皮过长等男科疾病的时候，一定要趁早治疗，因为这些疾病会直接导致不育症的发生，会影响正常的生精功能和性功能，只有治疗好这些疾病，才能够提高生育能力。

五、戒烟戒酒

经常吸烟喝酒过度会导致身体素质下降，而且对精子的生成和质量作出一定的影响。戒烟戒酒后，要保持心情愉快，不要太焦躁。焦躁的心情会降低睾丸激素，精子的数量会减少。

六、保证营养均衡

在平时应该多吃含维生素e和各种微量元素的水果和蔬菜，多吃鱼产品等食物可以让精子的数量增加，而且可以提高精子的数量和活力。

无精症的心理调节方法是什么？

无精症发生时，患者必须学会自我调整，平时应该和朋友聊天，听自己喜欢的音乐，读更多有益的书，心情舒畅，性压力也会消失。同时，还可以适当参加体育锻炼和户外活动，转移注意力，运动可以调节紧张情绪，调节脑力劳动和神经液异常等现象，每天慢跑或散步，30分钟左右，保持规律的生活，保证充分的睡眠时间