男人也需要准备怀孕吗？男性准备怀孕需要注意什么？

在快节奏的现代生活中，不孕不育夫妇中，不像旧时代全部推卸在女方身上，据研究表明，不孕不育夫妇中男方因素的占比达50%，这其中要原因包括弱精、死精、畸形精子症、身体免疫因素、先天性和性功能障碍、人体内分泌失调等等。然而不得不提的是，这么多影响因素中，除了先天因素染色体我们并无他法之外，其他的影响因素我们还是是可以改善的，那么下面我们来盘点影响男性精子数量质量的因素都有哪些，应该如何防治改善的方法。

一、戒烟喝酒的坏习惯。许多男性同胞生活中的一些大乐趣包括吸烟、喝酒，但酒精和尼古丁对精子的生成和精子的活力有害，对现在的年轻人来说，或者觉得没关系，或者认为精子的生长数量可以补充，只有在想要孩子的时候，发现不育才会后悔，所以准备怀孕，男性应该承担责任，尽快吸烟喝酒的坏习惯

二、减少熬夜。张的快速生活，很多年轻人都喜欢熬夜，那可能是自己的自由时间，而且现代社会的生活压力增加，商务交往的夜晚也很多，不得已晚上熬夜，紧张的生活节奏会长期下降，这些行为习惯会使精子数量、质量出现问题，所以不熬夜

三、减少工作时间长坐。从中医的角度来看，动的话肾阳，工作时间长的话就坐不住，肾阳容易不足，所以每天工作1、2小时就起床走路，活着筋骨，增加生殖系统的血液流动。另外，不要长时间穿紧身的裤子，内裤，每天尽可能晨跑或者夜跑，动起来，年级偏大的可以练习国粹太极拳，五禽戏等等，这些都可以让人体阳气充沛，利于男性备孕。

四、男性怀孕准备需要平衡饮食。准备怀孕的男性可以多吃坚果类、圣女果、韭菜等滋肾食品，通过这些饮食可以增加精子的数量和质量，增加精子的活力，提高怀孕的概率，因此男性准备怀孕需要平衡饮食，通过饮食方式提高自己的精子活力，提高怀孕的概率。

温暖的提示:为了准备怀孕，男性应该承担责任，发挥自己的力量，实现这些有益的事情，怀孕自然会变成水渠。